- Популярная психология
- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Книга: Твои границы (Левин Нэнси); Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 300 до 959
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-684-1
EAN: 9785001696841
Книги: Психология
ID: 7931380
Добавлено: 10.06.2021
Описание
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.
Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая "худой мир": ложное ощущение гармонии. Эта книга - о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.
Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.
Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода - все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.
Для кого книга:
Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.
Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию.
Для тех, кто находится в созависимых отношениях.
От автора:
Я более десяти лет проработала куратором мероприятий в издательстве Hay House и прослыла в издательской среде как человек, способный свернуть горы. Один мой подвиг наглядно иллюстрирует, что я имею в виду. Однажды я организовывала два мероприятия подряд с участием автора бестселлеров доктора Уэйна Дайера. В субботу вечером он выступал в Атланте. Затем мы улетали в Детройт, где он должен был выступить в воскресенье вечером.
Поздно вечером в субботу Уэйн в панике позвонил мне в номер в Детройте и сказал: "Не могу найти портфель! Кажется, я потерял его где-то по пути из Атланты". В портфеле были все материалы для лекции, и он настаивал, что без него не сможет выступить.
Тут во мне, самой собой, включилась всеобщая спасительница и суперженщина, которой я себя мнила. Я вспомнила, что в микроавтобусе на пути в аэропорт Атланты портфель был при нем, и позвонила в компанию по аренде авто. Сначала те сказали, что портфеля у них нет, но я упросила их проверить еще раз, и действительно, портфель оказался под сиденьем. Но к тому времени уже почти стукнуло двенадцать.
Я позвонила Уэйну. "Ложитесь спать и ни о чем не волнуйтесь, - сказала я. - Я придумаю, как вернуть портфель вовремя".
Я попросила автомобильную компанию посадить кого-нибудь на самолет до Детройта с портфелем, но те, естественно, ответили, что не смогут. Тогда я стала искать службу доставки, но тщетно: почти в полночь в субботу вечером никто не работал.
Я не могла уснуть. В четыре утра я села в такси и по пути в аэропорт купила билет на первый попавшийся рейс туда и обратно в Атланту. Когда самолет приземлился, я выбежала и встретилась с водителем из компании по аренде авто у багажной ленты. С портфелем в руке я повернулась и прошла контроль, чтобы успеть на обратный рейс до Детройта. На контроле меня задержали и подвергли суровому допросу. Почему я путешествую с одним портфелем? Почему прилетела и тут же улетела в тот же город? Должно быть, все это выглядело очень подозрительно. Кто летает туда-сюда, чтобы забрать портфель?
Уэйн только проснулся, когда я села на самолет до Детройта. Я позвонила ему перед взлетом и сообщила, что портфель у меня.
- Нэнси, надеюсь, ты не совершила какую-нибудь глупость?
Я успела на лекцию в Детройте за пару минут до приезда Уэйна. Та-да! Значит, не зря меня считали суперженщиной! Облегчению моему не было предела.
Тогда подобные геройства были для меня совершенно обычным делом. Случай с портфелем был одной из многих "глупостей", которые я совершала, чтобы заслужить поощрительные звездочки у всех в своей жизни. О своих собственных потребностях при этом я обычно даже не вспоминала. Я постоянно позволяла людям топтать свои границы, сметать их и пренебрегать ими.
Особенно плохо обстояло дело с границами в моем браке. Но когда много лет отрицаешь свои потребности, наступает момент, когда они дают о себе знать другим способом. "Вылезают" в самых неожиданных местах. В моем случае этим "другим способом" стала измена - таким образом, мои потребности "прокричали" о том, что нужно, наконец, уделить им внимание и перестать мириться с постоянным нарушением границ.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Твои границы (Левин Нэнси); Манн, Иванов и Фербер, 2022»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 12 магазинах. На сегодняшний день доступен в 7 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Мегамаркет. По цене от 300 р. до 959 р., средняя цена составляет 691 р., а самая низкая цена в магазине Издательство «МИФ». В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 17 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00169-684-1 |
| Автор(ы) | Левин Нэнси |
| Автор | Левин Нэнси |
| Авторы | Левин Н. |
| Бумага | офсет |
| Вес | 0.32кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2022 |
| Год публикации | 2021 |
| Жанр | психология личности |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 288 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 288 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Переплет | Твердый переплет |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Популярная психология |
| Размеры | 84x108/32 |
| Серия | Психологический тренинг |
| Страниц | 288 |
| Тематика | Психотерапия |
| Тип обложки | мягкая |
| Тираж | 3978 |
| Формат | 130x205мм |
| Язык издания | rus |
| Язык | Русский |
Видео обзоры
Где купить (7)
Цена от 300 руб до 959 руб в 7 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Личная эффективность с ценой 240-360 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 |
| обновлено 29.12.2024 |
| Издательство «МИФ» 5/5 | 300 975 | обновлено 29.12.2024 |
| Мегамаркет 5/5 | 959 Повышенный кешбэк до 40% Промокоды на скидку | обновлено 24.12.2024 |
| Буквоед 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 11.04.2024 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 29.06.2024 | |
| Читай-город 5/5 | 864
| обновлено 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 732 Промокоды на скидку | обновлено 06.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 798 | 17.02.2024 |
| РЕСПУБЛИКА | 648 | 23.02.2023 |
| Подписные издания | 864 | 03.02.2024 |
| МАЙШОП | 669 | 15.02.2024 |
| OZON | 920 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Твои границы (Левин Нэнси); Манн, Иванов и Фербер, 2022» можно купить с кешбеком в 6 магазинах: book24, Издательство «МИФ», Буквоед, ЛитРес, Читай-город, Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Екатеринбург
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (17)
-
Алпатова Ирина
- 20 августа 20215/5
Очень сложная тема – личные границы.
Им посвящена книга Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу». Тут 280 страниц теории и упражнений. Есть медитации, письменные практики, задания на визуализацию.
Правильнее, сначала поработать с самооценкой, потом разбираться с границами. По самооценке рекомендую книгу Гленн Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
Без помощи друга-помощника разобраться с личными границами значительно сложнее. И тема в целом меньше подходит для самостоятельно проработки, тут нужна поддержка. В идеале –с терапевтом.
Я не только делала упражнения по этой книге, но и сделала небольшой конспект-выдержки:
1. Границы – это место, где кончаетесь вы и начинается другой человек.
2. Границы бывают разные: физические, эмоциональные, ментальные, материальные, сексуальные, интеллектуальные и т.д.
3. Мы – главный нарушитель собственных границ. Их надо выявить, очертить и сообщить окружающим.
4. Ответственность за собственные границы лежит только на нас.
5. При этом, мы не несем ответственность за чувства и эмоции других людей. Да, ребенок может расстроиться, мама – обидеться, а муж разозлиться. Мы НЕ несем ответственность за это.
6. Мы можем заботиться об окружающих, но при этом не брать на себя их эмоции и не решать за них проблемы.
7. Установка границ – не разовая процедура, их придется выстраивать, а потом поддерживать.
8. Часто избегая внешнего конфликта, мы усиливаем конфликт внутренний. И внутри нас копится подавленное напряжение.
9. Самоценность, созависимость и границы тесно взаимосвязаны. Перемены возможны лишь тогда, когда мы начнем ценить себя.
10. Абсолютно гармоничные отношения – миф. Конфликты будут возникать всегда и везде.
11. При установке границ всегда будет период дискомфорта. Важно не пытаться обороняться, извиняться, оправдываться и не искать одобрения.
12. Установка границ состоит из 2-ух этапов. Обозначить просьбу через «Я-сообщение». Если собеседник не выполнит просьбу, то ввести последствия. И эти последствия должны быть не пустой угрозой, а реальным действием, которое вы выполните.
Итогом: очень актуальная тема и максимально практичная книга! Рекомендую. -
Лариса
- 27 августа 20215/5
Очень полезная книга. Рекомендую.
Читала вдумчиво и осознанно, не торопясь. Книга цепляет сразу с первых трех страниц. Там сильная аффирмация. В ней краткое изложение книги.
Порой было трудно и страшно практиковать полученную информацию. Делала небольшой перерыв. Снова возвращалась к чтению и работе над собой. Сейчас учусь устанавливать свои границы, осознавать, когда они нарушаются. И снова устанавливать границы. Учусь быть честной сама с собой.
Самое главное для меня в этой книге – это осознание того, что устанавливая свои границы, я разрываю безумный порочный круг, который портит мне жизнь. Восстанавливаю свои мечты и желания, начинаю верить в себя и использовать все возможности, чтобы изменить мою жизнь к лучшему. Убеждена, у меня все получится, и моя жизнь будет интереснее, ярче и насыщеннее радостными событиями.
Благодарю автора, издательство МИФ, у которого я приобрела эту книгу, и приложение ЛитРес, через которое я читала ее. -
Татьяна
- 9 января 20235/5
Книгу читала в течение пары недель. Убедилась, что правильно расставляла границы; были моменты о которых не знала; взяла на заметку идеи о том, как говорить о своих границах с разными людьми и в разных ситуациях. Понравилось, что в начале глав приведены ситуации, где не расставлены границы, вы сразу можете увидеть в них себя или то, что у вас когда-то было, а затем примеры как можно было бы их решить. Также после каждой главы приведены упражнения, которые следует выполнять, чтобы закрепить результат.
-
Катерина Рудько
- 23 апреля 20234/5
Автор транслирует в книге не такие уж и приятные вещи, которые на самом деле очень важны для погружения в тему. Главный нарушитель наших границ - мы сами. Во-первых, мы можем нарушать границы в отношениях с собой, забыв о своих же правилах, например, не есть мучное. Если мы сами их не соблюдаем, как же мы можем ожидать более ответственного к ним отношения со стороны окружающих? Во-вторых, поддерживать наши внешние границы и напоминать о них окружающим - это наша ответственность. Если мы этого не делаем, то это наш собственный выбор, значит, нам самим так удобнее, потому что тем самым мы избегаем краткосрочного дискомфорта от неприятной беседы (правда порой ценой наличия длительного дискомфорта в будущем от постоянного нарушения тех границ, которые мы решили не защищать). Вокруг этих главных мыслей автор строит свою книгу, в которой дает рекомендации по ревизии своих границ, правилам коммуникации при их установлении, дает много примеров диалогов и поведения в ситуациях разговора о границах. Прочитать стоит.
-
kberezneva9
- 30 июля 20235/5
Книга по-настоящему потрясная, для людей, которые долгие годы теряли себя и не могли высказаться, для тех, кому никто никогда не говорил, что можно жить для себя. а таких примеров уйма, особенно в семьях, чьи родители родились в советские времена. Книга для тех, кто вышел или пытается выйти из абьюзивных отношений. Но помимо всего этого, в данной книге можно найти очень много жизненных истин и советов. спасибо огромное!
-
Елена Петрова
- 13 августа 20233/5
Книга строиться из примеров других людей, где-то с серезины устаёшь читать об успешном успехе Джулии или Рене( имена как пример, там много имён мелькает). Начало книги многообещаюшее, возможно и успражнения подойдут кому-то научится ставить границы. На мой взляд книга слабая.
-
bezdelnitca
- 19 декабря 20235/5
Эта книга сыграла для меня роль костылей, когда я "захромала". На работе произошло событие, которое ввело меня в ступор и несколько дней я приходила в себя и осознавала, кто я, как со мной можно, а как нельзя. Книга помогла озвучить это всё адресату.
PS Упражнения прописывала в тетрадке, считаю их рабочими и эффективными.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 240 р. - 360 р.
Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
