- Автомобильная электроника
- Техника для дома
- Техника для кухни
- Телефоны и связь
- Телевизоры, аудио, видео
- Красота и здоровье
- Компьютеры, ноутбуки, планшеты
- Фото- и видеотехника
- Встраиваемая техника
- Детские товары
- Для дома, дачи и ремонта
- Товары для дома
- Мебель
- Товары для спорта и отдыха
- Женщинам
- Мужчинам
- Детям
- Автотовары
- Инструменты, сантехника, все для сада
- Зоомагазин
- Строительство и ремонт
- Аптека
- Супермаркет
- Товары для творчества
Ешь двигайся спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Рат Том); Альпина Паблишер, 2020
от 290 до 557
Издатель: Альпина Паблишер
ISBN: 9785961411829
EAN: 9785961411829
Книги: Альтернативная и народная медицина
ID: 2605137
Добавлено: 22.09.2018
Описание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Ешь двигайся спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Рат Том); Альпина Паблишер, 2020»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 8 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, Яндекс.Маркет, Onliner BY. По цене от 290 р. до 557 р., средняя цена составляет 386 р., а самая низкая цена в магазине Читай-город. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, Яндекс.Маркет, Onliner BY. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 14 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-9614-1182-9 |
| Автор(ы) | Рат Том |
| Автор | Том Рат |
| Вес | 0.15кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год выпуска | 2023 |
| Год издания | 2020 |
| Жанр | психология |
| Издатель | Альпина Паблишер |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Кол-во страниц | 224 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 218 |
| Переплет | Мягкий переплет |
| Раздел | Психология личности |
| Размер | 120x170x10 |
| Размеры | 70x100/32 |
| Серия | Альпина. Саморазвитие |
| Тип издания | Покетбук |
| Тип обложки | мягкая |
| Формат | 115x165мм |
| Язык издания | Русский |
Где купить (5)
Цена от 290 руб до 557 руб в 5 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги - издательство "Альпина Паблишер"
Книги с ценой 232-348 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | обновлено 16.01.2025 | |
| book24 5/5 |
| обновлено 13.01.2025 |
| Onliner BY Беларусь 5/5 | обновлено 15.01.2025 | |
| Читай-город 5/5 | 290 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 557 Промокоды на скидку | обновлено 03.11.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Альпина Паблишер | 272 | 28.07.2023 |
| Мегамаркет | 719 | 24.12.2024 |
| OZON | 320 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Ешь двигайся спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Рат Том); Альпина Паблишер, 2020» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: Буквоед, book24, Onliner BY, Читай-город, Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Екатеринбург
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (14)
-
Диана Слюсарева
- 23 сентября 20195/5
Книга качественная. Все по делу, коротко и ясно, без воды и лишних подводок. Написана не медиком, а обычным человеком. НО, большое но: нет сносок на исследования, о которых идёт речь. Т е. автор подтверждает свои слова научными исследованиями каких-то учёных, но что за исследование, какие учёные, какого года - не говорит.
-
Александра Тарасова
- 22 сентября 20205/5
Название книги полностью соответствует содержанию. Автор действительно фокусируется на трех действиях (Ешь, двигайся, спи) для того чтобы чувствовать себя энергичным, бодрым, эмоционально стабильным, а значит в целом здоровым. Отдельно хотется отметить ненавязчивую манеру автора описывать свои доводы по каждому пункту. Книга понравилась ещё и тем, что после каждой главы есть сноски "как ключевые идеи" главы.
-
Анонимно
- 23 сентября 20205/5
Одна из самых дельных книг в моей жизни.Начинает автор своё повествование с истории о том,что в 16 лет,во время игры в баскетбол,заметил у себя перед глазами черную мушку.Как оказалось,это был симптом редкого генетического заболевания.И вся книга,собственно, о том,как правильные шаги позволяют полноценно сосуществовать даже с тяжёлой болезнью.Также Том рассказывает,что основных лидирующих заболеваний в современном обществе всего четыре,и каждое из них можно постараться предотвратить.Книжка великолепна,а написал её очень мужественный человек.
-
Мария Рабенда
- 22 сентября 20215/5
Очень увлекательная и полезная книга. Стоит приобрести для домашней библиотеки.
Написано, просто, понятно и легко. А все советы нам знакомы, но кажется, что выполнять их сложно. Автор же на своем примере показывает нам, что это не так.
Большинство советов можно испытать на себе сразу, было бы только желание и хоть немного дисциплины.
После того, как прочитаешь книгу, информация не улетучивается из головы. В этом заслуга кропотливой работы автора, его стремлений донести главную мысль до читателя - берегите себя и живите для себя. -
Danil
- 6 августа 20225/5
Эта книга не даст вам чего-то нового, но это и не главная цель автор. Большее из описанного уже будет знакомо каждому, однако главная цель книги - повторение, закрепление и создание полноценной системы здорового образа жизни. Книга небольшая, читается очень быстро, буквально за пару дней. Рекомендую.
-
Мария Дмитриевна Абрамова
- 21 января 20234/5
Автор решил организовать пространство книги не совсем обычным способом: три ведущие темы - питание, движение, сон - разбиты на 30 глав с тремя подглавками в каждой. Наверное, так сделано для облегчения восприятия. Но информация в книжке, в основном, общеизвестная, поэтому часть текста пролетаешь по диагонали, что-то задерживает внимание, есть ценные практические советы и объяснения физиологических процессов, происходящих в организме при тренировках, при соблюдении и нарушении правил здорового образа жизни.
Особую остроту восприятия этой книжки придают личные обстоятельства автора - его смертельная болезнь, которой он сопротивляется с юности, показывая незаурядный пример стойкости и оптимизма.
Для начинающих зожников книжка очень неплоха. -
Юлия Александровна Люфт
- 23 июня 20232/5
Если оценивать в целом, то книга мне не понравилась. Отдельные полезные и интересные фрагменты есть, но читать ради них все издание, на мой взгляд, не стоит. Автор очень категоричен в своих суждениях – никаких полумер, либо все сразу, либо ничего. По его заключениям бессмысленно и бесполезно, к примеру, добавлять в свой рацион полезные продукты, пока вы не избавитесь от вредных. Салат из свежих овощей с хлебом? Нет, хлеб все испортил, никакой пользы, не нужен вам и салат, не спасет он вас. Мне такая резкость не близка, все же я за то, чтобы приходить к изменению образа жизни и привычек постепенно, а не с наскока. Также не понравилось безумное количество повторов, автор очень часто поднимает одни и те же вопросы в разных главах. Ну и, конечно, некоторые фрагменты представляют собой нечто из разряда бреда – а-ля "каждый час перед телевизором укорачивает вашу жизнь на 22 минуты". Возможно, книга хорошо подойдет в качестве мотивационного пинка, но не всем.
-
Читатель
- 8 июля 20235/5
Яркая по оформлению книга в мягком переплете, а также удобна в использовании. Из книги узнала немного новой для себя информации, которую буду постепенно применять в свой жизне. Но в целом книга помогает самоорганизоваться, так как все расписано и раставлено по полочкам, что и в какой последовательности выполнять. В этом и заключается нужность и практичность данной книги. Книга мне понравилась.
-
Анжелика
- 27 марта 20243/5
Эта книга состоит из советов и рекомендаций человека, который стремится приобрести хорошие привычки для долгой и качественной жизни. Я пока что читаю на семьдесят восьмой странице, но уже могу сказать, что многие его советы достаточно здравые. Я согласна с тем, что то что мы делаем сейчас, в какой-то мере повлияет на наше будущее. Правильно питаться, вовремя спать и активно двигаться - это действительно необходимо. И автор делится своим опытом в данных сферах.
-
Белка Игоревна
- 7 мая 20244/5
Читая книгу, я думала будет много разных моментов. Но автор говорит об одном и тоже, о еде, о спорте и о том, как важно спать, ну оно и логично, заголовок об этом кричит.
И не смотря на то, что тут об одном и тоже, несколько интересных мыслей я для себя взяла. Но а так, могу сказать что сплошная вода и ничего нового тут не уделаешь.
Хотя иногда в тексте приводятся довольно интересные научные исследования.
Добавить отзыв
Книги - издательство "Альпина Паблишер"
Категория 232 р. - 348 р.
Альтернативная и народная медицина - издательство "Альпина Паблишер" »
